出典：Photo credit: Howard TJ on Visualhunt
体が疲れているとき、ストレスで苦しんでいるときは、音楽を聴いてみましょう。
有名な曲である必要はなく、自分の好きな音楽を聞けばOKです。
音量が大きすぎると、癒し効果は小さくなってしまいます。
耳障りにならない大きさで、音楽を楽しむとよいでしょう。
ストレスホルモンを減少できる
音楽を聴くことによって、セロトニンが脳内から分泌されます。
ストレスの元を抑えることによって、リラックスできるようになります。
心拍数、血圧を下げる効果を持つ
落ち着いた曲を聞くことで、心拍数、血圧を下げることになり、心の調子を整えやすくなります。
結果として、リラックス効果につながっていきます。
まとめ
音楽は一曲当たり、3~5分程度です。
どんなに忙しい人であっても、問題なく聴けるのではないでしょうか。
同じ音楽を何度聞いてもいいし、変えるのもOKです。
音楽を聴く習慣を身に着けることで、癒しの時間を作りましょう。
文章：陰と陽
